Катя Сотникова:
реально будет остановиться именно на том весе, какой я хочу(снизив калорийность, понятное дело) или же организм может "втянуться" в набор кило и продолжить накопление?
Онлайн-диетолог:
все нюансы управления веса связаны с очень простой истиной:
толстеет тот, кторый есть больше,чем тратит энергии,
худеет тот, кторый есть меньше, чем тратит,
удачно поддерживает свой вес тот, который найдет баланс - есть столько, сколько и тратит.
Как вы достигнете вашего желаемого веса, уменьшайте калорийность на несколько дней немного - наприм.на 200 ккал и посмотрите, что происходит. Если вес продолжает идти вверх, уменьшайте еще чуточку. Если вы начинаете терять вес уменьшив калорийность, добавьте еды. Таким образом вы найдете ваш личный баланс потребности в энергии.
